Vivir más y mejor con un corazón fuerte
A medida que cumplimos años, el cuerpo cambia… y el corazón también. Con la edad, aumentan las probabilidades de padecer hipertensión arterial, arritmias, insuficiencia cardíaca o enfermedad coronaria. Pero cumplir años no tiene por qué ir acompañado de problemas del corazón. Con buenos hábitos y seguimiento médico adecuado, es posible envejecer con un corazón sano y una vida activa.
En CardioSquadra, clínica de cardiología en Madrid, acompañamos a nuestros pacientes mayores con un enfoque integral y preventivo, para que puedan disfrutar de su longevidad con la mejor calidad de vida posible.
¿Por qué es tan importante cuidar el corazón en la tercera edad?
Con el paso del tiempo, los vasos sanguíneos tienden a perder elasticidad, el músculo cardíaco puede volverse más rígido y es más frecuente que aparezcan trastornos como hipertensión, fibrilación auricular o insuficiencia cardíaca. Además, algunas señales de alerta pasan desapercibidas o se confunden con “cosas de la edad”.
Por eso, el control médico regular y el autocuidado diario son clave.
Recomendaciones para mantener un corazón sano en adultos mayores
1. Mantenerse físicamente activo (aunque sea con ejercicios suaves)
Caminar, subir escaleras, hacer ejercicios de movilidad articular o incluso bailar mejora la circulación, fortalece el corazón y mantiene la autonomía. Siempre adaptado a las capacidades de cada persona.
2. Controles médicos frecuentes
Chequeos cardiovasculares con electrocardiograma, ecocardiograma, análisis de sangre y revisión de la presión arterial son fundamentales. La detección temprana permite actuar antes de que aparezcan complicaciones.
3. Alimentación equilibrada y adaptada a la edad
Una dieta rica en vegetales, frutas, proteínas de calidad (como legumbres o pescado), y baja en sal, azúcar y grasas saturadas es fundamental. En algunos casos pueden ser necesarios suplementos de vitamina D, calcio o hierro, siempre bajo supervisión médica.
4. Adherencia al tratamiento
Cumplir con la medicación prescrita es vital, especialmente en pacientes con hipertensión, insuficiencia cardíaca o anticoagulantes por arritmias. Nunca se deben modificar las dosis por cuenta propia.
5. Cuidarse frente al calor y al frío extremos
Las temperaturas muy altas o muy bajas afectan más a las personas mayores. En verano, hidratarse bien y evitar esfuerzos en las horas de más calor; en invierno, mantener la casa bien climatizada y evitar salidas en días muy fríos o húmedos.
6. Mantenerse activo social y emocionalmente
Participar en actividades grupales, mantener contacto con amigos y familiares o tener pasatiempos activos reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y protege indirectamente al corazón.
En CardioSquadra cuidamos tu corazón… a cualquier edad
Envejecer bien no es cuestión de suerte: es el resultado de hábitos, atención médica y actitud positiva. En CardioSquadra, ofrecemos chequeos y planes de seguimiento adaptados a personas mayores, con atención personalizada, seguimiento cercano y todo el respeto que merece cada etapa de la vida.
Solicita tu evaluación cardiovascular para adultos mayores en Madrid y da el paso hacia una vida más activa, protegida y llena de bienestar.
