Verdad vs. Ficción: Aclara tus Dudas Cardíacas con CardioSquadra en Madrid
En CardioSquadra, nuestra clínica de cardiología en Madrid, a menudo nos encontramos con creencias populares sobre la salud del corazón que, aunque bien intencionadas, están lejos de la realidad médica. Estas ideas erróneas pueden llevar a decisiones poco saludables o a la despreocupación ante signos importantes. Es hora de desmontar los mitos más comunes sobre la salud del corazón y reemplazarlos con información veraz y basada en la evidencia.
Prepárate para sorprenderte y, sobre todo, para empoderarte con el conocimiento que realmente puede proteger tu corazón.
Mito 1: «Solo los hombres y la gente mayor sufren infartos.»
REALIDAD: ¡Falso! Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en mujeres a nivel mundial, superando incluso al cáncer. Además, aunque el riesgo aumenta con la edad, los infartos y otras patologías cardíacas afectan cada vez más a personas jóvenes, debido al aumento de factores de riesgo como la obesidad, el sedentarismo y el estrés. El corazón no discrimina por género ni siempre por edad.
Mito 2: «Si el colesterol es alto me dolerá la cabeza o tendré otros síntomas evidentes.»
REALIDAD: Desafortunadamente, ¡totalmente falso! El colesterol alto es un «asesino silencioso». No produce ningún síntoma evidente (como dolor de cabeza, mareos o cansancio) hasta que el daño en las arterias ya es significativo y se manifiesta en forma de un infarto, un ictus u otras complicaciones. La única forma de saber tus niveles de colesterol es a través de un análisis de sangre.
Mito 3: «El corazón siempre duele en el lado izquierdo del pecho cuando hay un problema.»
REALIDAD: Falso. Aunque el dolor en el lado izquierdo del pecho es un síntoma clásico de infarto, el dolor cardíaco puede manifestarse de diversas maneras y en otras ubicaciones. Puede sentirse en el centro del pecho, irradiar a la espalda, el cuello, la mandíbula o los brazos (especialmente el izquierdo). Además, un problema cardíaco puede manifestarse como falta de aire, sudoración fría, náuseas o mareos, sin dolor torácico evidente, especialmente en mujeres o personas mayores.
Mito 4: «Tener la tensión un poco alta no es para tanto.»
REALIDAD: ¡Grave error! Cualquier grado de hipertensión arterial, incluso si es solo «un poco» alta de forma mantenida, aumenta significativamente el riesgo de infarto, ictus, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal. La hipertensión es otro «asesino silencioso» que daña las arterias y el corazón gradualmente. Es crucial controlarla desde los primeros signos.
Mito 5: «Tomar una copa de vino tinto al día evita infartos.»
REALIDAD: Exagerado y malinterpretado. Si bien algunos estudios observacionales han sugerido una ligera asociación entre el consumo moderado de vino tinto y menor riesgo cardiovascular, este efecto se atribuye a los antioxidantes (polifenoles), no al alcohol. El vino no es un fármaco, y los beneficios son debatibles frente a los riesgos conocidos del alcohol (cáncer, enfermedades hepáticas, adicción, aumento de triglicéridos y presión arterial). Existen formas mucho más seguras y efectivas de obtener antioxidantes, como frutas y verduras. No se recomienda empezar a beber alcohol para proteger el corazón.
Mito 6: «Si hago deporte regularmente, no puedo tener enfermedad cardíaca.»
REALIDAD: Falso. El ejercicio regular es increíblemente beneficioso y reduce drásticamente el riesgo cardiovascular, pero no garantiza inmunidad. Factores como la genética, el colesterol, la presión arterial, el tabaquismo o la diabetes siguen influyendo. Una persona muy deportista puede, por ejemplo, tener una hipercolesterolemia familiar o una cardiopatía estructural hereditaria. El deporte es un pilar, no una armadura impenetrable.
Mito 7: «El bypass gástrico es la única solución para la obesidad y el riesgo cardíaco.»
REALIDAD: Falso. Si bien el bypass gástrico y otras cirugías bariátricas son opciones efectivas para la obesidad severa, no son la única solución y no están indicadas para todos. Un cambio de estilo de vida profundo y sostenido (dieta, ejercicio, manejo del estrés) es la base para la pérdida de peso y la mejora de la salud cardiovascular en la mayoría de los casos. Las cirugías son una herramienta para pacientes muy específicos cuando otras estrategias no han funcionado.
Mito 8: «Los jóvenes no necesitan preocuparse por su corazón.»
REALIDAD: Falso. Los hábitos de vida saludables se construyen desde la juventud. La aterosclerosis, el proceso de endurecimiento de las arterias, comienza en la adolescencia y progresa con el tiempo. El aumento de la obesidad infantil y juvenil, la falta de actividad física y las dietas poco saludables están llevando a que veamos enfermedades cardíacas a edades más tempranas. La prevención debe empezar desde ya.
Mito 9: «Si tomo mis pastillas para el colesterol/presión, puedo comer lo que quiera.»
REALIDAD: ¡Cuidado! Las medicaciones son una parte crucial del tratamiento, pero no anulan la importancia de un estilo de vida saludable. La dieta y el ejercicio potencian el efecto de los fármacos y son esenciales para un control óptimo de los factores de riesgo y para la salud cardiovascular general. Depender únicamente de la medicación sin hacer cambios de vida es limitar su efectividad y poner en riesgo tu corazón.
Mito 10: «Las enfermedades cardíacas son inevitables si están en mi familia.»
REALIDAD: Falso. Aunque la genética juega un papel importante (como vimos en el artículo anterior), en la mayoría de los casos, la predisposición genética no es una sentencia. Conocer tus antecedentes familiares te permite ser más proactivo: realizar chequeos más frecuentes, adoptar un estilo de vida excepcionalmente saludable y, si es necesario, iniciar tratamientos preventivos de forma temprana. Puedes influir significativamente en tu destino cardíaco.
En CardioSquadra Madrid, nuestra misión es proporcionarte información clara, precisa y actualizada. Al desmontar estos mitos, buscamos que tomes decisiones informadas y que te conviertas en un actor principal en el cuidado de tu corazón. Confía en la ciencia y en el consejo de los profesionales.
¿Tienes otras dudas sobre la salud de tu corazón? Consúltanos sin compromiso.
